ダイエットを始めて一か月

みなさんこんばんは

さてさて、３月の２８日にダイエットを始めるぜ！というくだりから早一か月
体重も６４．５キロから、６１キロの近辺をうろうろとするようになりました。

うん、問題はここからなんですよね。３０代後半男性の標準体脂肪は約１８パーセント。
ダイエットを始める頃は体脂肪が２２パーセントとかを超えていたので、ここから体重を落とすのは比較的楽だったのです。
んで今は１７から１９パーセントの標準にまで体脂肪が落ちたので、ここからが大変。

とはいえ、当初ダイエットを考え始めた原因の、バイクウエアがきついという問題はすでに解消されたので、あとはこの体重やおなか回りをキープできればいいのかな？とも思っています。まあでもどうせ始めたダイエットですし、夕飯のカロリーは減らしつつ、体重が減っていけばもうけものかな？という感じで進めていきましょうかね。

どちらにせよ、バイクに乗るとおなかがきつくて、最後は腹痛を起こすというあほな事は当分は避けられそうです。